장디톡스2 장 건강과 다이어트, 뭐부터 해야 할까? 살을 빼기 위해 다이어트를 결심하는 사람이 많습니다. 하지만 다이어트에 앞서 꼭 생각해봐야 할 것이 있습니다. 바로 장 건강입니다. 장이 건강하지 않으면 아무리 운동하고 식단을 조절해도 살이 잘 빠지지 않습니다. 반대로 장이 튼튼하면 다이어트도 훨씬 수월해집니다. 그렇다면 장 건강과 다이어트 중 뭐부터 해야 할까요? 이 글에서는 두 가지의 관계를 쉽게 비교하여 설명하겠습니다. 장 건강이 먼저입니다: 소화와 흡수의 출발점장을 흔히 제2의 뇌라고 부릅니다. 그만큼 장은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 우리가 먹는 음식은 입에서 씹고, 위에서 분해된 뒤, 대부분의 영양소는 장에서 흡수됩니다. 만약 장이 건강하지 않으면 좋은 음식을 먹어도 그 영양소를 제대로 흡수하지 못합니다. 장이 좋지 않으면 소화불.. 2026. 1. 10. 장을 깨끗하게 해주는 음식 10가지 장은 대부분의 사람들이 음식을 소화시키는 기관이라고 생각합니다. 하지만 장은 음식을 소화시키기도 하지만 더 나아가 우리 몸의 건강과 면역 그리고 에너지의 중심에 있는 중요한 장기입니다. 장을 깨끗하게 유지하면 몸속에 있는 독소가 배출되고 피부와 면역력, 소화력까지 자연스럽게 좋아지게 됩니다. 그러나 요즘에는 불규칙한 식습관과 많은 가공식품 섭취로 인해서 장의 환경이 나빠지는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 장의 환경을 좋게 만들어주는 음식들을 통해서 회복해야 합니다. 이번 글에서는 장을 깨끗하게 해주는 음식 10가지와 그 이유에 대해서 알아보겠습니다.식이섬유가 풍부한 채소장은 섬유질이 충분할 때 활발하게 활동합니다. 특히 브로콜리와 시금치 그리고 양배추, 당근과 같은 채소들은 불용성 식이섬유를 많이 가지.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
