물마시기습관1 변비에 좋은 식습관 7가지 요즘에는 식습관이 불규칙하고, 앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 변비에 걸리는 사람들이 많이 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 식습관 7가지에 대해서 설명을 해보려고 합니다. 대부분의 사람들이 배가 더부룩하거나 며칠 동안 화장실을 못 가서 답답함을 느껴보신 경험이 있을 거라고 생각됩니다. 변비는 불편함을 느끼게도 하지만 장에 노폐물이 오래 머물기 때문에 복부팽만감 증상이 생기고 피부에 트러블이 올라오고 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 많은 분들이 변비가 생기면 변비약이나 단기적으로 나을 수 있는 방법을 찾아보실 거라고 생각됩니다. 하지만 이보다 더 중요한 것은 매일의 식습관입니다. 식습관을 개선해서 장의 리듬을 회복해야 합니다. 변비로 현재 고생하고 있는 분들이나 변비 예방에 관심이 있으신 분들은.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
