장다이어트1 장 건강과 다이어트, 뭐부터 해야 할까? 살을 빼기 위해 다이어트를 결심하는 사람이 많습니다. 하지만 다이어트에 앞서 꼭 생각해봐야 할 것이 있습니다. 바로 장 건강입니다. 장이 건강하지 않으면 아무리 운동하고 식단을 조절해도 살이 잘 빠지지 않습니다. 반대로 장이 튼튼하면 다이어트도 훨씬 수월해집니다. 그렇다면 장 건강과 다이어트 중 뭐부터 해야 할까요? 이 글에서는 두 가지의 관계를 쉽게 비교하여 설명하겠습니다. 장 건강이 먼저입니다: 소화와 흡수의 출발점장을 흔히 제2의 뇌라고 부릅니다. 그만큼 장은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 우리가 먹는 음식은 입에서 씹고, 위에서 분해된 뒤, 대부분의 영양소는 장에서 흡수됩니다. 만약 장이 건강하지 않으면 좋은 음식을 먹어도 그 영양소를 제대로 흡수하지 못합니다. 장이 좋지 않으면 소화불.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음
