식이섬유2 유산균과 프리바이오틱스의 차이 요즘 사람들이 건강에 관심을 많이 갖게 되면서 유산균과 프리바이오틱스라는 단어가 자주 등장합니다. 오늘은 유산균과 프리바이오틱스의 차이에 대해서 알아보려고 합니다. 두 가지 모두 장 건강에 좋다고는 알려져 있지만, 정확하게는 어떤 차이가 있는지 많은 분들이 헷갈려합니다. 저 또한 두 개의 차이점을 몰라서 영양제를 고를 때 고민을 많이 하게 됩니다. 어떤 영양제에는 유산균이 들어 있다고 나와있고, 어떤 거에는 프리바이오틱스가 들어 있다고 나와 있기 때문에 제품을 고를 때 혼란스러움을 느낍니다. 심지어 신바이오틱스라는 이름까지 나오면서 영양제를 결정하는 것이 더 어려워졌습니다. 유산균과 프리바이오틱스는 서로 완전히 다른 존재이지만 장이 건강하려면 두 가지가 함께 존재해야 합니다. 유산균은 장내에서 활동하는 .. 2026. 1. 5. 변비에 좋은 식습관 7가지 요즘에는 식습관이 불규칙하고, 앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 변비에 걸리는 사람들이 많이 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 식습관 7가지에 대해서 설명을 해보려고 합니다. 대부분의 사람들이 배가 더부룩하거나 며칠 동안 화장실을 못 가서 답답함을 느껴보신 경험이 있을 거라고 생각됩니다. 변비는 불편함을 느끼게도 하지만 장에 노폐물이 오래 머물기 때문에 복부팽만감 증상이 생기고 피부에 트러블이 올라오고 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 많은 분들이 변비가 생기면 변비약이나 단기적으로 나을 수 있는 방법을 찾아보실 거라고 생각됩니다. 하지만 이보다 더 중요한 것은 매일의 식습관입니다. 식습관을 개선해서 장의 리듬을 회복해야 합니다. 변비로 현재 고생하고 있는 분들이나 변비 예방에 관심이 있으신 분들은.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
