장정화2 장이 깨끗해지는 과정, 과학적으로 알아보기 장은 우리가 먹은 음식을 소화시키고 영양소를 흡수하는 일을 하고 있습니다. 그러나 소화를 담당하는 기관을 넘어서 우리 몸의 면역력과 감정, 피부 건강까지 조절해 주는 핵심 기관입니다. 그만큼 장이 얼마나 깨끗하고 균형이 잘 이루어지고 있는지에 따라서 몸 전체의 건강이 달라집니다. 많은 사람들에게 장을 깨끗하게 해야 한다고 말하면 단식이나 해독주스 같은 일시적인 방법을 생각합니다. 하지만 장이 깨끗해지는 과정은 단순히 청소를 해주는 것이 아니라 우리 몸이 스스로 노폐물을 정리하고 균형을 되찾아 가는 과정입니다. 이번 글에서는 장이 과학적으로 어떻게 깨끗해지는지, 어떤 과정과 원리가 작용해서 깨끗해지는지를 알아보고, 일상 속에서 우리가 도와줄 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 장이 스스로 정화되는 첫.. 2026. 1. 5. 변비에 좋은 식습관 7가지 요즘에는 식습관이 불규칙하고, 앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 변비에 걸리는 사람들이 많이 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 식습관 7가지에 대해서 설명을 해보려고 합니다. 대부분의 사람들이 배가 더부룩하거나 며칠 동안 화장실을 못 가서 답답함을 느껴보신 경험이 있을 거라고 생각됩니다. 변비는 불편함을 느끼게도 하지만 장에 노폐물이 오래 머물기 때문에 복부팽만감 증상이 생기고 피부에 트러블이 올라오고 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 많은 분들이 변비가 생기면 변비약이나 단기적으로 나을 수 있는 방법을 찾아보실 거라고 생각됩니다. 하지만 이보다 더 중요한 것은 매일의 식습관입니다. 식습관을 개선해서 장의 리듬을 회복해야 합니다. 변비로 현재 고생하고 있는 분들이나 변비 예방에 관심이 있으신 분들은.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
